Die Sonne sorgt zum einen für unser psychisches Wohlempfinden, denn ein heller, sonniger Tag steigert die Laune und lindert Depressionen. Aber nicht nur für eine gesunde Seele ist die Sonne lebenswichtig, auch für einen gesunden und widerstandsfähigen Körper. So wird durch das Sonnenlicht das lebenswichtige Vitamin D3 gebildet, das wichtig für den Knochenbau ist. Die Sonne sorgt zudem für ein starkes Immunsystem und regt unseren Kreislauf an. Deshalb sind wir im Sommer auch meist viel unternehmungslustiger und nicht so müde wie im Winter.

Eine gebräunte Haut wirkt zudem attraktiv, weshalb schon die ersten warmen Sonnenstrahlen viele Menschen auf die Wiese zum Sonnenbaden locken. Allerdings sollte die Sonne nur in Maßen genossen werden, denn obwohl sie so lebensnotwendig ist, ist ein Zuviel an Sonne sehr schädlich. Ein Sonnenbrand sollte auf alle Fälle vermieden werden, denn er kann die Haut langfristig schädigen und das Hautkrebsrisiko erhöhen.

Ein gezielter Sonnenschutz mit Sonnencreme ist im Sommer daher Pflicht. Der Lichtschutzfaktor gibt dabei an, um welchen Faktor die Eigenschutzzeit der Haut verlängert wird. Die Eigenschutzzeit ist ein individueller Wert, der vom Hauttyp abhängt. Wer schon von Natur aus eine dunklere Haut hat, bekommt in der Regel auch nicht so schnell einen Sonnenbrand wie ein hellhäutiger Mensch. Wer eine helle Haut hat, sollte deshalb immer nur Sonnencremes mit sehr hohen Lichtschutzwerten verwenden. Am wirksamsten ist der Schutz, wenn die Sonnencreme ca. 15 Minuten vor dem Sonnenbaden aufgetragen wird, so dass die Haut genügend Zeit hat, die UV-Filter in der Creme aufzunehmen.
Die Sonnencreme verlängert zwar die Eigenschutzzeit der Haut, aber auch nur einmalig. Wenn die Zeit aufgebraucht ist, kann durch ein Nachcremen die Zeit nicht verlängert werden. Es heißt dann: raus aus der Sonne und bis zum nächsten Tag warten.

Wenn es doch einmal zum Sonnenbrand gekommen ist, sollte die verbrannte Haut für die nächsten Tage keiner Sonneneinstrahlung mehr ausgesetzt werden. Auch enge Kleidung sollte vermieden werden, um die Haut nicht noch weiter zu reizen. Für Linderung sorgen Quark- oder Buttermilchwickel, zusätzlich sollte viel Obst und Gemüse gegessen werden. Die Vitamine, insbesondere A, B und C, sorgen für eine schnellere Abheilung des Sonnenbrandes.