Reisen gehört zu den schönsten Dingen des Lebens. Fremde Länder und Kulturen kennenlernen, Eindrücke sammeln und unvergessliche Eindrücke mit nach Hause nehmen. Damit eine Reise auch wirklich zu einem wunderschönen Erlebnis wird, sollten vor Antritt der Reise eine Regeln beachtet werden.

Reisen bedeutet immer Stress. Das Flugzeug ist zum beliebtesten Transportmittel geworden und so findet auch immer ein sehr schneller Klimawechsel statt. Vom nass-kalten Klima in Deutschland in ein tropisch-heißes Klima am Urlaubsort. Viele fühlen sich dann schnell erschöpft, leicht fiebrig oder haben einen schnellen Puls. Um nicht direkt am ersten Urlaubstag einen Kreislaufkollaps zu riskieren, sollten Aktivitäten um zwei bis drei Tage nach der Ankunft verschoben werden.

Ebenfalls stressbedingt ist eine Übersäuerung des Magens. Schmerzen im Oberbauch, Blähungen und Mattigkeit lassen darauf schließen. Am besten sind in diesem Fall Kautabletten um die Magensäure zu binden und leichte Kost. Keinen Alkohol, Nikotin oder Kaffee.

Vor allen in Tropischen Regionen gilt eine eiserne Hygieneregel: Koch es, schäl es, koch es ab oder vergess es. Nach Möglichkeit also kein rohes und ungeschältes Obst oder Gemüse essen und kein Leitungswasser trinken, denn ein häufiges “Mitbringsel” aus dem Urlaub ist Hepatitis. Dieser unangenehmen und hartnäckigen Leberentzündung kann mit einer Spritzimpfung unmittelbar vor Reiseantritt vorgebeugt werden.

Vor allem in Afrika ist Cholera noch immer eine häufig vorkommende Krankheit. Nach Möglichkeit keine Austern, rohen Fisch (Suhsi) kurzgebratenes Geflügel oder Speiseeis essen. Um dieser schweren Infektionskrankheit vorzubeugen, hilft eine Schluckimpfung zwei bis drei Wochen vor Urlaubsbeginn. So können direkt zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen werden, denn die Impfung gegen Cholera hilft auch bei 60% aller normalen Durchfallerkrankungen auf Reisen.

Ein anderes Problem auf Reisen sind Insektenstiche. Die wenigsten Stiche sind wirklich gefährlich, aber doch unangenehm. Deshalb möglichst helle Kleidung tragen, Insektenspray oder Creme auftragen und nachts unter einem Moskitonetz schlafen. Es hilft auch, sich vor dem zu Bett gehen kalt zu duschen und nicht abzutrocknen.